من خیلی درس میخونم اما هر وقت به عقب بر میگردم همه چیز رو فراموش کرده ام…

پرتکرارترین دغدغه های داوطلب کنکوری:

1. ساعت های زیادی را مطالعه میکنم اما وقتی از مطالب قبلی ازم سوال میشه چیزی یادم نمیاد …
2. هر چقدر بیشتر درس میخونم بیشتر وقت کم میارم …
3. انواع کلاس ها، کتاب ها، جزوه ها، فیلم ها و تازگیا پست های اینستاگرامی رو میخونم اما بازم نمیتونم از پس تست ها بر بیام

4. اگه هفته ای یه بار یه کتاب رو بخونم بازم احساس میکنم چیزی بلد نیستم ….

وسواس مطالعاتی

به موضوعاتی مانند موارد بالا، وسواس مطالعاتی می گویند. در زندگی روزمره احتمالاً کسانی را بشناسید که به افراد وسواسی معروف هستند. مثلا خانم خانه داری را می بینید که وسواس تمیزی دارند و هر روز باید آشپزخانه را برق بیاندازند در حالیکه واقعاً تمیز است. وسواس معمولاً در همه ی بُعدهای زندگی انسان ها وجود دارد و شما به عنوان یک داوطلب کنکوری نیز از این موضوع، استثنا نخواهید بود و شاید گرفتار آن باشید. وسواس در هر جایی که باشد آسیب هایی را وارد می کند که دامنه ی متفاوت و نتایج متفاوتی را رقم می زند. وسواس در کنکور از مخرب ترین رفتارها تلقی می شود و باید هر چه سریع تر آن را شناسایی و حذف کرد.

راهکارهایی مفید در جهت حذف وسواس مطالعاتی

1. تنظیم زمان

هر کسی، تمام ویژگی های خودش را بهتر از هر کسی می شناسد، بنابراین شما وقتی در هنگام مطالعه قصد دارید مبحث مشخصی را مطالعه کنید به خودتان بگویید که آن را در نیم ساعت تمام می کنید و برای آن زمان بگذارید. سپس تمام تلاشتان را بکنید که در تایم مشخص شده ، مطلب را به پایان برسانید. دقت کنید که احتمال دارد کیفیت مطالعه شما کم شود و باز هم لازم نیست تمام مطالب را در دور اول یاد بگیرید.

2. تست زدن را امتحان کنید

علاوه بر اینکه کنکور را تستی برگزار می کنند و باید تستی هم آماده باشید، سعی کنید برای هر مطلب خاص حداقل 20 تست بزنید چرا که تست زدن از مهم ترین روش های مرور مطالب تلقی می شود و باعث افزایش تثبیت اطلاعات در ذهن شما می شود.

3. مطلب کلیدی را مشخص کنید

در زمان مطالعه، باید تمام تلاشتان را بکنید که شالوده اصلی مطلب را بتوانید مشخص کنید و آن را یاد بگیرید. توصیه می شود مطلب کلیدی را نکته برداری یا هایلایت کرده، این کار باعث می شود تا برای بازیابی مطالب کتاب درسی، وقت زیادی از شما گرفته نشود. ضمن اینکه بولد کردن مطالب، آنها را قوی تر و عمیق تر در ذهن فرو می نشاند.

4. در آزمون های آزمایشی شرکت کنید

از مزایای این آزمون ها، برنامه دادن به مطالب درسی شما خواهد بود و به شما انگیزه تمام کردن برنامه را می دهد. شرکت در آزمون، رفته رفته شما را با زمان بندی نیز آشنا می کند که بعد از مدتی ، خود به خود وسواس شما نیز کم و کمتر خواهد شد.

5. علامت گذاری کنید

بهرحال برای همه شما اتفاق می افتد که قسمت های خاصی را نتوانید یاد بگیرید اما مشکلی نیست و آن را علامت دار کنید تا در فرصت دیگر، دوباره سراغ این مطلب بیایید و باز هم آن را مطالعه کنید. با اینکار خیالتان راحت می شود که یا مطلبی را یاد گرفته اید و یا آن قسمتی را هم که یاد نگرفته اید برنامه دارید که حتماً در فرصت دیگر آن را مطالعه کنید.

6. خلاصه نویسی کنید

امکان ندارد داوطلب خلاصه نویسی نکند اما رتبه ی دلخواه خودش را کسب کند. پس به عنوان یک داوطلب کنکوری باید خلاصه نویسی را اصولی انجام دهید. خلاصه نویسی هم به یادگیری بهتر شما کمک میکند و هم سرعت مرور شما را بالا میبرد. با خلاصه نویسی مطالب کلیدی را یادداشت میکنید و همین کار ساده وسواس مطالعاتی شما را پایین می آورد.

7. به عقب بر نگردید

در هنگام مطالعه برگشت نداشته باشید. شما زمانی را برای مرور اختصاص میدهید بنابراین نگران نباشید. با آرامش بخوانید و پیش روید.

فصل اول فیزیک یازدهم

نویسنده :  دکتر سعید ظفری

منبع : دکتر مدرسه

آخرین مطالب

0 0 رای ها
امتیازدهی به مقاله
اشتراک در
اطلاع از
guest
0 نظرات
بازخورد (Feedback) های اینلاین
مشاهده همه دیدگاه ها
فهرست
0
افکار شما را دوست داریم، لطفا نظر دهید.x
()
x